Les blessures dans le football
Quand on joue au football, les blessures font partie du quotidien et c'est la pire chose pour un joueur de foot.
Les blessures les plus fréquentent dans le football :
Ces blessures font partie de la panoplie des joueurs de football et il faut apprendre à les gérer.
Les entorses,
les blessures aux genoux
les adducteurs, douleur à la hanche
Le bas du dos et l’épaule
La rupture de ligaments
Savoir s'arrêter pour se soigner
C’est pas facile du tout, et beaucoup de joueurs vont mal se soigner et abandonner par la suite.
Pourquoi? parce que malgré la douleur et la gêne ressenties vous allez quand même vouloir jouer et C'EST À CE MOMENT LA QUE VOUS ALLER FAIRE UNE GROSSE BÊTISE.
On ne doit rien lâcher, d'où l'importance de bien se soigner. Parce que ce blesser c’est inévitablement régresser,forcément derrière il y a une perte musculaire, perte de temps, perte de progression.
Il est parfois difficile de choisir entre continuer à jouer malgré la blessure, se soigner et arrêter de jouer un certain temps, quitte à perdre votre place pour revenir plus fort demain .
Ne faites pas la même erreur que beaucoup de joueurs font .
Apprenez à être patient
En fonction de leur gravité, les blessures peuvent prendre énormément de temps à guérir et c’est là que vous devez apprendre à rester patient dans un monde de gratification instantané. Et ce n’est pas facile j‘en suis conscient.
On parle des blessure sur le terrain mais ya aussi les blessures en dehors du terrain.J’ai déjà vu des joueurs se blesser pendant la trêve hivernal .Une fois la saison terminée rentrer chez eux et ne pas être vigilant . C'est bien dommage car en faisant n’importe quoi, vous pouvez briser toute votre préparation future.
Une blessure est une perte de valeur énorme pour le club. Vous avez bien compris que les blessures peuvent venir à tout moment, alors je vais vous donner quelques conseils pour les éviter.
Pour éviter les blessures, il faut:
Avoir une bonne alimentation, tu est ce que tu manges, mange gras et tu seras grassouillet
Bien s'hydrater / travailler votre souplesse, pensé à bien vous étirez
Ecouter son corps ! trop de joueurs ne le font pas.
Eviter le surentraînement, quand je discute avec des joueurs qui veulent percer ils me disent je vais à la salle de sport tous les jours,…( bodybuilder ou joueur??)
Bien dormir de manière à bien récupérer.
Et si tu es blessé ton meilleur allié c’est le temps ne le voit pas comme une contrainte.
Nos méthodes de travail sont inspirées des meilleurs clubs de football professionnels, vous n'aurez plus de doute dans l'organisation et la réalisation de vos séances d'entraînement.
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à toi de jouer…
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